マイプロテインのSALEがふとっぱらすぎる。コスパ最強！！
マイプロテインのSALEがふとっぱらすぎる。コスパ最強！！
筋トレ、ダイエットをされている方が愛用されている
「マイプロテイン」
男性でも、女性でも飲みやすい
マイプロテイン。
そして味の種類が60種類と豊富で、味変する度に冒険にでるようなこのワクワク感！！
マイプロテインはどの味も美味しいので、間違いないです！！
因みにオススメは
チョコレートスムーズorバナナクリームです。
マイプロテインが今SALEや初回購入者に対してのキャンペーンを行っているので、
そんな方は下記のリンクから購入すれば安くなりますし、下記リンクから限定で更に30%オフになります！！
是非SALE中の今ご購入下さい！！
マイプロテインはSALE期間外だと値段が大幅に違うのでSALE中のご購入を推奨します！！
マイプロテインを使うメリット・デメリット
・SALE期間中のマイプロテインはマジで安い
・味が60種類と選ぶ楽しさ
・どれも美味しい
・コスパ最強
・ダマになりにくい
デメリットは見つかりませんが強いて言うなら、届くのに少し時間がかかる…
マイプロテインはほんとにどんな方にも優れたプロテインです！！
マイプロテインは質も良く、味もよく、満足度が高い為多くの愛用者がいらっしゃいます！！
そんな
マイプロテイン
気になる方は是非このSALE中を狙って試されてみてください！！
マイプロテインの公式サイトを下に貼っておきますので、気になる方は公式サイトからご購入下さい。
マイプロテイン専用コードを入れることで更に割引されます！！
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プロテインでビキビキな肌が改善する！！？？
こんにちはNo muscle No life 脳筋先輩です！！
きちんとお手入れをしているのに、肌表面がカサカサに乾いて白っぽく粉を吹いたり、うすい皮がめくれて、見た目が気になることがありますよね？
ファンデーションののりが悪くなったり、かゆみや刺激をともなうこともあります。
肌はどうして、粉を吹いてしまうのでしょうか？
季節的なものだからとあきらめず、その悩み解消していきましょう！！
そんな乾燥肌、粉吹き肌、カサカサ肌を解消し美肌に近づく為にプロテインが必要ですよ！！！ってお話をしていこうかと思います！！
こんな奴からお肌のこと聞いて大丈夫？
大丈夫です！！
私も柔道整復師という国家資格を持っており、お肌、筋肉、骨等の体全部のことを
クリアし国家資格を獲得したのでご心配なく！！
そもそもプロテインって何？
中身はなんなの？
プロテインとは？
ダイエットのため、スポーツの競技能力を高めるため、理想的なカラダ、美肌獲得を目指している全ての人にプロテインの摂取をおすすめします。
タンパク質を日々の食事から摂ろうとすると、余分な脂質や糖質を一緒に摂ってしまうことが多く、筋肉だけでなく脂肪も同時に増えてしまう可能性があります。
その点、プロテインは良質なタンパク質と運動時に必要な栄養素をメインに作られている食品であるため、
余分なカロリーを抑えて美肌作りに必要な栄養素を効率よく摂取することができるのです。
プロテインの認知度は確実に向上しつつありますが、まだまだ、美味しくないだったりと誤解を招いている部分が多くあることも事実です。
プロテイン愛飲者が増えるのは筋トレ好きな私も非常に嬉しいことですね！！
でもプロテインって美味しくないでしょ？
それについて今から説明していきます！！
プロテインって美味しくないんでしょ？
結論からいいますと…
めっちゃ美味しいです！！！
ひと昔前ではプロテインのフレーバーの種類が少なく、プレーンしかなかったのですが、今ではたくさんの種類と飲みやすいように工夫され続けています。
ですので、
プロテイン＝美味しくない
っていう概念は古いです！！
捨てて下さい！！
※プロテインは水で飲むと美味しく無い場合が多いので、牛乳で飲むとオレみたいな感じになるのでめちゃくちゃ美味しいですよ！！
筋トレ好きな人はトレーニング後の
プロテインを楽しみにしてるくらいなのでww
前置きがながくなりましたが…
お肌とプロテインの相関関係をやっと説明していきます！！
お肌とプロテインの相関関係
お肌は角質膜、皮脂膜、細胞間脂質……
なんて難しいことは抜きにして、
ザックリ言うと、お肌の大元はタンパク質で出来てます！！
なので、体内のタンパク質が不足すると
お肌がガサガサになったり、乾燥していきます。
なんとなくイメージできますか？
すみません、だいぶはしょりましたが…w
てことは、体内にタンパク質って必要なんですよね？
でも、仕事だったり日々生活している中でエネルギーを消費していて
エネルギー源も体内に不足していると
タンパク質がエネルギーとして使われてしまい、更にお肌、筋肉にダメージを与えます…
食事からタンパク質を取り入れるにしても毎回タンパク質のことを考えて食事のメニューを考えるのは大変ですよね？
そんな時にプロテインでタンパク質を摂取していけばほら簡単！！
前項で記載した様にプロテインは美味しく無いんでしょ？って概念は捨てて
生活の中にプロテインを取り入れて簡単に
若々しい肌を手に入れましょう！！
飲みやすいプロテイン２選
マイプロテイン ソイプロテイン(アイソレート) 1kg チョコレートスムーズ![]()
マイプロテイン ソイプロテイン(アイソレート) 1kg チョコレートスムーズ�
上に挙げたプロテインは初心者にとって凄い飲みやすく、味もめちゃくちゃ美味しいプロテインです！！
私が飲んだ感想ではチョコレートスムーズの方がオススメ！！
ですが、ストロベリーもイチゴオレみたいで美味しいですよ👍
タンパク含有量もちょうどよく、初心者にはやっぱりマイプロテインがオススメです！！
プロテインで簡単にタンパク質を補給して、若々しい肌を手に入れて気になるあの人を
バキューーンしちゃいましょう！！
亜鉛が不足すると…亜鉛がもたらす恩恵5つ
こんにちは！！No muscle No life グングンです！！
疲れやすかったり、貧血気味、寝ても疲れがとれない…という方は多くいらっしゃると思います。
疲れたり、貧血気味の状態でまた明日から仕事かぁ〜なんて辛いですよね？
気持ちは痛い程わかります。
そんな皆様に朗報です！！
上記の悩みを解決してくれるのは…
亜鉛です！！！
本記事では
亜鉛が身体にもたらす恩恵5選を伝えていきます。
亜鉛が体にもたらす恩恵
・免疫力の向上・うつ状態になりにくい・貧血が改善・記憶力向上・皮膚炎の改善
上記5つを分解してお伝えして行こうかと思います。
免疫力の向上
体が疲れていて風邪をひきやすかったりしていませんか？そんな状態を改善したいですよね？
しかもご家族内で1人発症したらどんどん蔓延してしまいますよね…
うんうん…任せてください！！
なので、亜鉛を取ってしまえば問題ありません！！
亜鉛が体の中に満たされる事で病気に立ち向かえる健康な体に！！
うつ状態になりにくい
最近、仕事行きたくない…誰とも話したくない…なにもやる気が起きない…なんてことありませんか？私もありますw
それはうつ状態になりつつあるかもしれません。
うつ状態とは脳の機能が低下し、神経伝達のスピードが落ちるためとかんがえられています。
この神経伝達に関係するのが亜鉛です！！
亜鉛が体の中に満たされる事で、神経伝達のスピードがグングン上がる為
うつ状態の改善に効果があるといわれています。
貧血改善
最近フラフラしやすい、寝ても寝ても疲れが取れにくい…
なんてことありませんか？
それは体内で亜鉛が不足し、血液に多いに関係する赤血球が働いていないかもしれません。
血液に酸素、栄養等を供給できなくなります。
その為貧血が起きやすくなります。
亜鉛を摂取し赤血球がキレイに働いてくれることで、貧血の予防へとつながります！！
記憶力向上
最近忘れっぽい…スケジュールをすっぽかしてしまった…人の名前が出てこない…なんてことありませんか？
私もあります…w
家の近くのコンビニに自転車で行って、家に帰ってきて気付いたことそれは…
自転車をコンビニに置きっぱにした…泣
はい、私も亜鉛頑張って摂取中ですw
うつ状態になる過程をお伝えしましたが、
その時に重要だった神経伝達物質。
この神経伝達スピードが落ちると脳内に酸素が供給されず、
インプットした情報が脳内で処理されなくなり記憶力低下に繋がるといわれています。
亜鉛の凄さそろそろわかってきましたよね？
私も亜鉛の摂取を意識しますw
皮膚炎の改善
亜鉛は皮膚、爪、頭皮等の状態を良好に保つ上でとても大切であると言われています。
特に女性であればお肌、ネイルは大事にしたいですよね？
皮膚が原因なく荒れてきた、皮膚が弱い方、ネイルのノリが悪い等の方は亜鉛の不足が考えられるかもしれません。
亜鉛の摂取を推奨します。
亜鉛を含む食べ物等・摂取量
近年コンビニ弁当、偏食により
亜鉛が体内で不足しているというデータがでています。
心当たりがある方は是非日々の食生活を見直し、
亜鉛を食生活の中に取り入れてみてください。
必要摂取量：成人男性12mg／日、成人女性9mg／日といわれています。
・卵:0.9mg
・納豆:1.9mg
・ごま大さじ1杯:0.4mg
・牛肉100g:4.0mg
なかなか食事だけとなると難しいですが、上記の必要摂取量はあくまでの話なので
気にせず、少しずつ食生活に亜鉛を意識することが大事です！！
それでも面倒な方はサプリや、亜鉛を含むドリンク等を取ってみてもいいかもしれません。
↓にリンク貼っておいたのでなに飲めばいいの？って方は下の商品から試してみてください！！まぁ普通にコンビニでも買えますが、面倒くさいって方はこちらから参考にしてみて下さい。
DHC 亜鉛 60日分 60粒 ≪dhc サプリ 亜鉛 サプリメント 60日 栄養補助食品 健康補助食品 ≫【メール便/代引不可/着日指定不可】【キャッシュレス5％還元】
亜鉛の大切さ皆様に伝わりましたでしょうか？
亜鉛の5つの恩恵を受けたい方はぜひ
亜鉛を食生活に取り入れてみて下さい！！
激痩せも夢じゃないトレーニング方法[痩せたくても痩せれない方必見]
こんにちは、No muscle No life グングンです！！
皆様、効率よく尚且つ確実に痩せる方法しりたくありませんか？
�そんな皆様に今話題かつ最新の
HIITトレーニングの3つのメリットをお伝えしていきます！！
HIITトレーニングってそもそも何？
HIITトレーニングとは高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)の頭文字を取ったものです。
HIITは高強度の運動と短い休憩を交互に行うトレーニングのことです！！
例えば？
よく言われるものが、バービージャンプ、ランニングマシン等を全力で行いインターバルを短く取るなどです。
トレーニング方法は？
上記のトレーニングを
20秒本気でトレーニング⇒10秒休憩
を5~10setおこないます！！
ねっ？簡単でしょ？
時間がない方でも5~10分程度で出来てしまう最新かつ最強トレーニング👍
とは言っても普通の筋トレと何が違うの？
メリットは？ということになりますよね？
お待たせ致しました！
です！！1つ1つ解説していきますね！！
有酸素運動運動の6倍脂肪燃焼効果が期待出来る？
有酸素運動とはランニングマシン、バイク等が上がりますよね？
簡単に言うとそれらの6倍の効果が見込めるんです！！
今までランニングマシン、バイクで汗をかいて痩せたいって考えていた方大勢いると思います。
否定する訳では無いですが、今知って良かったとおもいませんか？
さっそく取りかかりましょう！、
トレーニング後にも脂肪が燃え続ける
HIITの最も素晴らしいメリットではないかと思います。
アフターバーン効果といって、「運動後過剰酸素消費量」とよばれるものです。
HIIT等で激しいトレーニングを行い筋肉、臓器等に負担をかけた後に修復作業を行います。
その時に多くのエネルギーが必要とされます。
それにより、運動後も大きな脂肪燃焼効果が期待出来るという訳です！！
トレーニングした後に車に乗って家に帰っている最中も脂肪がお腹の中で燃えている！！！
ワクワクしてきませんか？
やべっっっぞ！！！
すみません…
短時間で出来る
上記でも説明したとおり
20秒本気で全力でトレーニングをして、
10秒インターバル
を5~10set繰り返すだけなので
めちゃくちゃ短時間で出来ちゃいます！！
コストパフォーマンス略してコスパ最強ですよね？w
本記事のまとめ
HIITは有酸素運動の6倍脂肪燃焼効果があり、
運動後も脂肪が燃焼され、時間も惜しいそんなあなたにコスパ最強なトレーニングです！！
｛必見｝太りたい…とお悩みのあなた！！
筋トレしているのに一向に大きくならない…
体重を増やしたい…
と悩んでいませんか？？
体重が最近増えずに悩んでいた私…
そんな私が体重を劇的に増やした方法をお伝えしていきます！！
＜私のルックス＞
身長：１７８センチ
体重：６６キロ
スタイル：細身（ガリではないが…）
平均体重より俄然下回ってる…
試行錯誤してはや1年…
やっと結果が出た…
朝体重量ると体重６６．５キロ
夜23時時点で量った体重なんと…
７０．６キロ！！！！
なんと４．１キロ増加！！
その成果を出した方法とは？
まさに…
間食！！！
そこで知っておきたいのが自分の1日の必要摂取カロリーです！！
1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回ってしまうともちろん痩せますよね？
そこで、間食をとりお腹が空いたという反応を体に与えないように
ひたすらたべる！！
ひたすらに食べるといっても、ジャンクフードはお勧めしません…
例えばポテチを間食で食べたり…とかはＮＧ！！
その間食にお勧めなのがおにぎりです！！
お米は糖質が高いためすぐに効果が出やすいし大きくなりやすい！！
ラガーマンを想像してみてください？
ラガーマンってお米いっぱいたべてますよね？
お米を仕事の合間、授業の休憩時間に食べて
摂取カロリー＞消費カロリー
を意識できれば確実に大きくなれますし、太れます！！
それでも太れない方は増量用のプロテインを間食でとってあげるのがいいですね！！
太れない方は上記方法を行動に移してその悩みふっ飛ばしましょう！！
めちゃくちゃ美味しい上に簡単に増量できる
プロテインはこちら
身体をデカくしたい方オススメ！！
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